Stimmungsschwankungen in den Wechseljahren
Traurigkeit, Lustlosigkeit und leichte Depressionen sind in den Wechseljahren nicht ungewöhnlich. Die Wechseljahre eine Zeit der Wandlung. „Alles in uns und um uns wandelt sich. Wir verabschieden die Fruchtbarkeit und die Jugendlichkeit. Wie jede Wandlung, kann auch dieser neue Anfang schmerzen. Altes fällt ab, Neues beginnt zu wachsen. Doch alles braucht seine Zeit."
Viele sanfte Mittel und Methoden können helfen, das Tal der Traurigkeit zu durchschreiten. Wichtig ist es, dass Sie sich nicht vergraben, gehen Sie nach draußen, leichte sportliche Aktivitäten wie z.B. Walking, Spazierengehen oder Fahrrad fahren sind geeignet. Schön ist es, wenn Sie einen Hund haben oder einen ausleihen können, dann ist der Spaziergang doppelt so schön und man knüpft schneller Kontakte. Tanzen, vielleicht sogar Bauchtanz, macht Spaß und Sie kommen unter Leute. Frische Luft und die Sonne können die Traurigkeit vertreiben. Probieren Sie es aus.
Folgende Teekräuter eignen sich, entweder einzeln oder als Teemischung:
Melisse, Johanniskraut, Passionsblume, Baldrian, Rosmarin, Basilikum, Salbei.
Eine Teemischung sollte nich länger als 4 Wochen getrunken werden, dann muss die Mischung oder das Kraut gewechselt werden. Haustees wie Lapacho oder Rooisbush können täglich getrunken werden.Ebenfalls empfehlenswert ist der Wechseljahretee der Fa. Herbaria. Hier sind alle wichtigen Kräuter wie Frauenmantel, Johanniskraut, Melisse, Rotklee usw. enthalten.
Die sanfte Bachblütentherapie eignet sich sehr gut für sensible Frauen, da ohne große Nebenwirkungen, behandelt werden kann und die Erfolge schnell sichtbar sind. Die Bachblüten regen die Frau an, über die Situation nachzudenken, neue Wege und Möglichkeiten zu entdecken und für sich selbst Ihren Weg zu finden.
Die bekanntesten Bachblüten bei Traurigkeit sind:
- Crab Apple
- Oak
- Star of Bethlehem
- Elm
- Sweet Chestnut
- Pine
- Larch
Gut geeignet sind auch Bachblütenbonbons - diese helfen sehr gut bei Traurigkeit, Nervosität, Müdigkeit und Abgeschlagenheit. Bei Bedarf 1-2 Bonbons pro Stunde lutschen.
Ein kleines Gedicht - ein kleiner Sonnenstrahl ins Leben
LICHT
ist stärker als Dunkel
FREUDE
mächtiger als Traurigkeit
GÜTE
beglückender als Haß
Dieser Spruch zeigt sehr deutlich auf, dass das Poisitive stärker als das Negative ist und das Freude und Glück stärker sind als Traurigkeit. Lassen Sie sich die positiven Seiten Ihres Lebens bewusst werden.
Aus der Sparte Aromatherapie, die viele von Ihnen schon kennen, werden folgende ätherische Öle vorgeschlagen:
- Zitrone,
- Bergamotte
- Basilikum
- Rose
- Jasmin
- Benzoe Siam
- Lavendel
Wie können die ätherischen Öle angewendet werden? Die bekannteste Anwendung ist die in der Duftlampe. Einzeln oder als Mischung entfalten die Duftstoffe Ihre Wirkung, Ihre Stimmung wird sich verbessern, die trüben Gedanken verschwinden. Wählen Sie einfach das ätherische Öl aus, das Ihnen persönlich am besten gefällt. Ebenfalls denkbar ist die Anwendung in einem Körperöl oder in einem Duftbad. Bitte beachten Sie folgendes: jedes ätherische Öl sollte getestet werden, ob es möglicherweise eine Allergie hervorruft, ätherische Öle dürfen nicht pur am Körper angewendet werden, sondern immer in einem Trägeröl (z.B. Mandelöl) verdünnt, für das Duftbad sind folgende Trägerstoffe möglich (Honig, Sahne, Totes Meer Salz).
Heilpraktikerinnen haben uns noch einige Ihrer Behandlungsmethoden verraten, die in ihren Praxen zum Erfolg geführt haben. Wichtig sind die folgenden Vitamine und Mineralstoffe: Zink, Vitamin-B-Komplex, Calcium. Eine ausgewogene Ernährung, mit vielen frischen Zutaten, fleischarm, fettarm, reich an Gemüse und Obst ist besonders empfehlenswert.
Die Homöopathie ist sehr hilfreich, hierzu ist aber eine ausführliche Anamnese bei einem Homöopathen wichtig. Freifrau von Guttenberg erzielt gute Erfolge mit Akupunktur bei Stimmungsschwankungen. Die Akupunktur muss wöchentlich gemacht werden, 10 Sitzungen sind das Minimum. Der Erfolg spricht für sich und die gute Stimmung hält an.
Stimmungsschwankungen lassen sich sehr gut mit natürlichen Mitteln behandeln, finden Sie den für Sie richtigen Weg! Finden Sie wieder Gelassenheit und Freude im Leben. Vieles kann neu entdeckt werden, es eröffnen sich neue Chancen.
Angst klopfte an der Tür, Vertrauen öffnete und niemand war da!
Vertrauen in die eigene Kraft und den eigenen Körper ist von großer Wichtigkeit. Ohne Vertrauen kann nichts wachsen. Nur wenn Sie Ihrem eigenen Lebensweg, Ihren eigenen Träumen, Visionen und Vorstellungen vertrauen, können Sie sich weiterentwickeln. Blockaden und negative Glaubenssätze hindern Sie auf Ihrem Weg. Wenn Sie unter negativen Glaubenssätzen (wie z.B. "Ich habe einfach nie Glück" u.ä.) leiden, kann Ihnen EFT helfen. Dies ist eine Art Klopfakupressur, die Ihnen helfen wird, Blockaden zu lösen. Für alle Einsteiger empfehlen wir das Buch "Klopfakupressur " von Herrn und Frau Rother, die über langjährige Praxiserfahrung mit EFT verfügen.
Bitte beachten Sie, bei schweren Depressionen und Stimmungsschwankungen sollten Sie immer einen Arzt zu Rat ziehen und einen Behandlung beginnen!
