Frühzeitige Hautalterung – Sanfte Tipps und Tricks für ein sensibles Thema

Was kann eine frühzeitige Hautalterung verursachen?

- Nikotin
- Alkohol
- Viel Sonneneinstrahlung
- Extreme Kälte/Wind
- Mangel an Vitaminen und Mineralstoffen
- Stress und Schlafmangel
- Einnahme von Medikamenten
- Fetthaltige Ernährung

Die Naturheilkunde, aber auch die natürliche Kosmetik haben einige Möglichkeiten, sanfte und sinnvolle Anti-Aging Methoden anzuwenden. Wichtig ist vor allem, einen ausgeglichenen Lebensstil zu haben, alles in Maßen genossene, ist niemals so schlimm. Um den Körper fit zu erhalten, bieten sich folgende Sportarten an: Nordic Walking, Walking, Joggen usw.

Bleiben Sie im aeroben Bereich, wichtig ist, dass Sie sich während des Joggens noch unterhalten können. Gehen Sie spätestens um 22:00 Uhr zu Bett. Nicht umsonst wird die Nachtruhe auch „Schönheitsschlaf“ genannt. Um den Körper sanft zu entschlacken, können Sie 1 x in der Woche ein Basenbad machen.

Aus der Biochemie nach Dr. Schüssler ist bekannt, dass Schüssler Salze einen großen Einfluss auf die Hautbeschaffenheit haben. Besonders wirksam sind:

Calcium Fluoratum Nr.1 D6
Natrium Phosphoricum Nr. 9 D6
Calcium Sulfuricum Nr. 12 D6

Gut für Haut, Haare und Nägel ist:
auch noch Silicea Nr. 11 D12.

Ganz wichtig, doch leider oft vergessen, sind Vitamine und Mineralstoffe. Durch Fertigprodukte und häufig Restaurantbesuche, bleiben die Vitamine und Mineralstoffe in unserer Nahrung auf der Strecke.

Wichtige Vitamine und Mineralstoffe für die Schönheit:

Vitamin A

Das Schönheitsvitamin schlechthin ist Vitamin A. Denn es wirkt wahre Wunder bei schuppiger und unreiner Haut. Viele Dermatologen verschreiben Vitamin A Kapseln oder Tropfen bei verschiedenen Hauterkrankungen. Stumpfes Haar und müde Augen können gleich mitbehandelt werden. Vitamin A befindet sich auch in Möhren, Feldsalat, Fenchel, Paprika .....

B-Vitamine

Alle B Vitamine sind wichtig für Haut, Haare, die Wundheilung und die Nägel. Vitamin B 6 lässt die Haare glänzen und kräftigt sie. Spröde Lippen und trockene Haut zeigen häufig einen Mangel an B Vitaminen an. Industriezucker ist ein wahrer Vitamin B Räuber, er ist unbedingt zu vermeiden.

Vitamin E

Vitamin E ist als Anti-Aging-Vitamin in aller Munde. Wer kennt Sie nicht, die störenden Altersflecken, Vitamin E lässt sie verschwinden. Es stärkt das Bindegewebe und schützt die Haut vor der Alterung. Am einfachsten ist es, Vitamin E in Kapselform zu sich zu nehmen. Wer mag kann aber auch auf Sonnenblumenöl, Weizenkeimöl oder Haselnüsse zurückgreifen. Ebenfalls gut geeignet sind Nachtkerzenölkapseln die sehr reich an Vitamin E sind, für die Gesichtspflege eignet sich Nachtkerzenöl besonders gut.

Vitamin C

Vitamin C ist das Vitamin fürs Immunsystem. Wer keine Erkältung möchte, kann mit Vitamin C Abhilfe schaffen. Ebenfalls wird das Bindegewebe gestrafft, so kann die gefürchtete Cellulite nicht entstehen. Neuesten Erforschungen zu Folge wirkt Vitamin C auch der Faltenbildung entgegen und fördert die Wundheilung. Vitamin C haltig sind Acerolakirsche, Sanddorn, rote Paprika und schwarze Johannisbeeren.

Zink

Brüchige Fingernägel deuten auf einen Zinkmangel hin. Zink stärkt das Immunsystem, lässt die Haut erstrahlen und die Haare glänzen. Zink ist ein wichtiges Spurenelement und an 200 Stoffwechselprozessen beteiligt. Zinkmangel kommt häufig bei Raucherinnen, Frauen, die die Pille einnehmen und viele Diäten machen, vor. Auch Haarausfall kann auf einen Zinkmangel hindeuten. Zink befindet sich in Schalentieren, Kürbiskernen und Brokkoli. Ansonsten gibt es Fertigpräparate wie z.B. Unizink.

Selen

Selen ist für die Elastizität des Gewebes zuständig, sondern auch ein wichtiges Antioxidans. Selen schützt die Zellen vor deren Zerstörung durch freie Radikale, aggressive, unvollständige Sauerstoffmoleküle. So stärkt Selen auch das Immunsystem. Ein Mangel an Selen kann entstehen durch Stress, Umweltbelastungen, Ozon, Pflanzenschutzmittel, Zigarettenrauch und extremen Sport entstehen.

Um den Körper fit und attraktiv zu halten, eignet sich das „Wild und Weiblich Training“ von Divo G. Müller. Es vermittelt die
pure Lust an der Bewegung, Wild und Weiblich Training, ein sinnliches und sehr effektives Körpertraining. Eine Kombination aus Atemtechnik, Körpertherapie, dynamischen Jungel-Gym-Einheiten und sinnlichen Beckenbodenübungen. Probieren Sie es aus,
Sie werden begeistert sein.

Die ayurvedische Ölmassage des ganzen Körpers hat in Deutschland schon seit langem eine richtige Fangemeinde, die auf die tägliche Anwendung schwört. Sie ist eine Wohltat für Leib und Seele. Der Stoffwechsel wird aktiviert, ebenso das Verdauungssystem und das Hormonsystem. Die Haut wird jünger, strahlender und sanfter. Für die Massage eignet sich gereiftes Sesamöl.

Trockenbürsten – viele Ärzte empfehlen es Ihren Patienten – denn Trockenbürsten am Morgen macht munter. Es regt den Kreislauf und die Durchblutung der Haut an, Schlacken werden gelöst und abtransportiert, die Haut wird schöner. Mit dieser Schönheitsmaßnahme kann die Hautfunktion verbessert werden und die Zellerneuerung wird aktiviert.

Je älter die Haut wird, desto mehr Feuchtigkeit wird sie benötigen. Wer auf natürliche Wirkstoffe setzen möchte, kann sich an Präparaten mit Aloe Vera orientieren. Aloe Vera ist ein großer Feuchtigkeitsspender. Auch Shea Butter kann dazu eingesetzt werden. Gerade die Haut am Dekolleté und am Hals benötigt viel Feuchtigkeit, pflegen Sie mehrmals in der Woche die Haut, mit sanften Feuchtigkeitsspendern. Sie werden erstaunt sein, wie schnell die Haut sanft und weich wird, ohne lästige Knitterfalten.

Probleme bereitet auch oft die Augenpartie. Wer kenn Sie nicht, die Augenschwellungen, Schatten unter den Augen, müde Augen usw. Auch hier hält die Natur einige Alternativen für uns bereit. Wer morgens schon mit geschwollenen Augen aufwacht, kann sich durch eine Kühlbrille Abhilfe verschaffen. Haben Sie keine Kühlbrille zur Hand, dann können gekühlte Teebeutel (Schwarztee) helfen, die Schwellungen zu mildern. Eine leichte Lymphdrainage ums Auge herum mit Lymphdiaralsalbe wirkt oftmals wunder.

Lassen Sie sich von einer Kosmetikerin die richtigen Griffe zeigen. Schwellungen am Auge können auch ein Krankheitsanzeichen sein, hier sollte ein Arzt aufgesucht werden. Zur Entspannung der Augen eignen sich getränkte Pads mit Rosenwasser oder Augentrosttee (10 Minuten auf den geschlossenen Lidern lassen).

Ein Tee für die Haut, sagte uns eine Heilpraktikerin, die auf Hauterkrankungen spezialisiert ist, wirkt von innen heraus auf unsere Schönheit. Teekräuter, die für unsere Haut wichtig sind, sind: Ringelblumen, Stiefmütterchen, Tausendgüldenkraut, Frauenmantel und Gänseblümchen. Als Kur angewendet über vier Wochen! Ihre Haut wird es Ihnen danken.

Wer seiner Haut auch von Innen viel Gutes tun möchte, der sollte über eine Franz-Xaver-Mayr-Kur nachdenken. Die bekannte Kölner  Gynäkologin Frau Dr. Zierden schreibt in Ihrem Buch „ Einfach schön mit F. X. Mayr“, wie wichtig ein gesunder Darm für Schönheit und Wohlbefinden ist. Mayrn macht schön, fit und gesund. Die Haut wird straffer, fester und strahlt einfach nur. Dies hat Dr. F.X. Mayr schon 1920 herausgefunden, viele bekannte Persönlichkeiten schwören heute auf die Mayr-Kur, um Schönheit, Ausstrahlung und Gesundheit zu erhalten.

Unser Büchertipp für Sie, " Das sanfte Gesundheitsbuch für Frauen"zeigt Ihnen, wie Sie gesund, fit und vital bleiben können! Sanfte Methoden für Gesundheit, Schönheit und Wohlbefinden helfen frauenspezifische Beschwerden zu lindern.